妊娠 育児

初めての胎動!妊娠中期Ⅱ(19~24週)|アラサー通訳者の妊娠ログ⑤

2020年1月14日

こんにちは!トリじょ(日英中トリリンガル女子)のマミです。

今回は「アラサー通訳者の妊娠ログ」第5回目で、30代前半・駆け出し通訳者の妊娠中期(19~24週)生活をお伝えします。

 

妊娠中期(19~24週)で胎動を初めて感じました。

本記事では、ベビー成長胎動妊娠中期の生活習慣変化を中心にお伝えしていきます。

 

本ブログが、読者の皆さまにとって有益な情報になれれば幸いです。

 

その他トリじょの妊娠関連記事はこちら。

          1. 妊活~妊娠判明!
          2. つわりを初経験!妊娠初期(~12週)
          3. 産婦人科選び(妊娠初期)
          4. 出生前診断・クアトロテスト結果
          5. ベビーの性別判明!妊娠中期Ⅰ(13~18週)
          6. 初めての胎動!妊娠中期Ⅱ(19~24週)は、本記事を読み進めていただきたい。
          7. 切迫早産リスク上昇!妊娠後期Ⅰ(25~32週)
          8. 切迫早産で長期休職!傷病手当の申請~受給まで
          9. オンラインヨガSOELU(ソエル)はマタニティさんにおすすめ!ヨガ歴10年+ヨガ資格保有の現役妊婦が解説
          10. 緊急事態宣言&通院病院のコロナ感染発生!波乱の妊娠後期Ⅱ(33~39週)
          11. 10万円給付金ゲットなるか!?ベビー出産当日(39週4日)

妊活~妊娠判明まで

「アラサー通訳者の妊娠ログ」シリーズをよりご理解いただくため、本編お伝えする前にトリ夫婦のプロフィール&妊活~妊娠判明エピソードを下記にまとめた。

 

  • トリ夫婦のプロフィール
トリじょ トリ
年齢 30代前半 30代後半
職業 会社員(社内通訳者) 会社員(管理職)
残業 ほぼなし 企業戦士として夜遅く帰宅

 

  • 妊活のきっかけ:年齢

トリ夫婦ともに「結婚=子供つくる」という価値観なく、同棲1年+結婚2年たっても夫婦2人で楽しく過ごしていた。

その一方で「子供がいることで、より豊かな夫婦生活を送れる可能性もある」という考えもあり。

 

子ども作るなら、様々なリスクが高くなる高齢出産(32才以上で第1子を出産)になる前に生みたいと考え、2019年春から基礎体温測定、同年夏に本格的な妊活(排卵期に合わせてセックスタイミングを調整するタイミング法)を開始。

 

  • トリ夫婦の妊活2大ルール

高齢出産前の子づくりを検討しているとはいえ、トリじょ30代前半&トリ30代後半という年齢はさほど若くはない。

不妊治療の可能性や障害児を持つ可能性も十分にあるため、夫婦の良好な関係&互いのキャリアを優先事項におき、下記妊活ルール2つ設けた。

 

1.不妊治療はしない

夫婦の良好な関係を維持するため。

不妊治療は精神的&経済的負担が大きく、夫婦関係悪化の原因になりえる。

 

2.出生前診断を受診

互いのキャリアを優先するため。

出生前診断で判明する障害に限りあるものの、受診しないよりは受診した方がリスクを下げられる。

 

 

上記環境&妊活ルールをもとに、2019年夏から本格的な妊活(排卵期に合わせてセックスタイミングを調整するタイミング法)を開始したところ、タイミング法2回目でご懐妊のスピード妊娠となった。

 

より詳細な妊活~妊娠判明までエピソードにご興味ある読者は、下記記事をお読みいただきたい。

妊活~妊娠判明!|アラサー通訳者の妊娠ログ①

ベビー成長(19~24週)

まずは、妊娠中期(19~24週)のベビー成長をエコー写真とともにお伝えする。

前回(13~18週)と大きく異なる点は下記2点。

  1. ベビーの骨格がはっきりする(20週~)
  2. ベビーの指しゃぶり姿が見える(24週)

 

  • 20週目(妊婦検診4回目)

初めての胎動!妊娠中期Ⅱ(19~24週)|アラサー通訳者の妊娠ログ⑤

17週目(下写真)と比較して、頭部(赤丸内)のガイコツ感が際立っているのがわかる。

初めての胎動!妊娠中期Ⅱ(19~24週)|アラサー通訳者の妊娠ログ⑤

目や鼻の位置もはっきりし、ますますヒトに近づくベビー。

 

  • 24週目(妊婦検診5回目)

初めての胎動!妊娠中期Ⅱ(19~24週)|アラサー通訳者の妊娠ログ⑤

ガイコツ感は変わらずも、指しゃぶり姿(赤丸内はベビーの「手」)を捉えた。

 

推定体重660gで基準値内、今のところ順調に成長中。

母体(トリじょ)も体重・血圧・尿検査すべて問題なし。

子宮頚管けいかん(出産時ベビーの通り道)も45mmと十分に長く(この時期では40mm以上が規定値)、早産の兆候なし。

初めての胎動!

妊娠中期(19~24週)では、初めて胎動を感じた(21週)

もっと早くから胎動あったかもしれないのだが、初産婦(初めて妊娠した妊婦)・トリじょ、胎動と気づかなかった可能性有。

というのも、初期の胎動はもにょっとした優しい感じで、よくある「赤ちゃんった!」みたいな強い衝撃がないのだ。

 

胎動に気づいたのは、ヨガのシャバ・アーサナ(簡単に言えば「寝るポーズ」)中。

足の付け根あたりがもにょっと動き、「これが胎動なのだろうか・・・」と意識したのがきっかけだった。

 

本記事執筆中の現在(25週目)では胎動が大きくなり、トリ(トリじょの夫)がお腹に手を当てると分かるまでになっている。

胎動の最大のメリットは、ベビーの生存を自分で確認できる点

トリ夫婦ともにネガティブ思考気味なので、これまで妊婦検診に行くたびにベビーの心音停止してたらどうしようと不安だった。

 

胎動のおかげでその不安は解消されたが、生まれるまで(いや、生まれた後も)何があるか分からないので、気を引き締めて出産迎えたい。

生活習慣の変化

最後に、妊娠中期(19~24週)の生活習慣の変化をお伝えする。

  1. 胎教開始(19週~)
  2. 食欲増大にともなう体重増加(19週~)
  3. ジム退会&マタニティヨガ開始(20週~)
  4. 抱き枕&ベビー服購入(21週&23週)
  5. 母親学級参加(24週)

 

まず「1. 胎教開始(19週~)」について。

胎教の効果は科学的に証明されているわけではない。

が、「やらないよりはやった方が良い」という考えで、19週目からトリによる胎教開始。

 

東京大学大学院教育学研究科教授の針生悦子氏によると、お腹のベビーは外の音が聞こえるものの、「何を言っているか分からず」、「言語よりリズムが大事」。

ということで、絵本が適当な教材と思われるところを、トリ夫婦が興味ある書籍を選択した。

 

トリ夫婦が現在注目している作家の一人は、作家&ナレッジキュレーターの山口周氏。

これからの時代に必要なのは、論理とサイエンスを駆使した「正解を出す力」ではなく、アートや哲学的な思考から生まれる「問題発見」と「意味創出」だと考える山口氏。

氏の著書『ニュータイプの時代 新時代を生き抜く24の思考・行動様式』と『武器になる哲学 人生を生き抜くための哲学・思想のキーコンセプト50』で、大人2人学習しながら、胎教を実施した。

 

  • ニュータイプの時代 新時代を生き抜く24の思考・行動様式

 

  • 武器になる哲学 人生を生き抜くための哲学・思想のキーコンセプト50

 

つぎに「2. 食欲増大にともなう体重増加(19週~)」について。

下記は妊娠前~32週目までのトリじょ・体重増加表である。

初めての胎動!妊娠中期Ⅱ(19~24週)|アラサー通訳者の妊娠ログ⑤

赤線内の妊娠中期Ⅱ(19~24週)では、19週から食欲が爆増、20週目の妊婦検診(4回目)で前回の検診から+2kg

年末年始でそれから更に+2kg、妊娠前と比べて計+5kgになった。

 

3.ジム退会&マタニティヨガ開始(20週~)」について。

体重増加する中、ジム退会してしまったトリじょ

なぜなら、今さら気づいたのだが妊婦OKのジムほぼ皆無

 

実は妊娠後もジムに通っていたのだが、お腹が目立ってきたので、ふと「ジムって妊婦OKだっけ?」と調べてみると絶対不可とのこと。

真冬の今は長時間ウォーキングも難しいため、常温スタジオヨガ大手・スタジオ・ヨギーの『マタニティ・ヨガLesson―DVD付』を購入&実践。

  • マタニティ・ヨガLesson―DVD付

 

また、下記書籍によると※「妊娠中は週に150分運動することをめざし、有酸素運動を行」うことが奨励されている

  • 人生で一番大事な 最初の1000日の食事 「妊娠」から「2歳」まで、「赤ちゃんの食事」完全BOOK

※妊婦によって運動時間目安が異なるため、担当医の意見も必ず聞いていただきたい。

 

そこで、マタニティヨガ60分レッスンを週3回自宅で実践した。

 

4. 抱き枕&ベビー服購入(21週&23週)」について。

抱き枕は、お腹が大きくなって仰向あおむけで寝づらくなったため下記を購入(21週)。


 妊娠中だけでなく、出産後授乳時にも使用可ということで購入。

本記事リライト中の2020年3月時点(妊娠9か月)でも快適に使用している。

 

また、ベビー服はアカチャンホンポで福袋を購入(23週)。

スタイ、オーバーオールなど難解なベビー用語を写真つきでご説明した記事はこちら。

 

最後に「6. 母親学級参加(24週)」について。

トリじょ分娩(出産)予定の総合病院では、出産までに3回の母親学級参加が義務づけられている。

入院必需品、出産当日の行動、出産後の入院について、ベテラン助産師がレクチャーしてくれる貴重な機会なのだが、平日午後のみ開催

妊婦検診も平日に通うフルタイマー・トリじょにとって、母親学級×3回参加はやや難易度高いものの、なんとか1回目参加。

 

ちなみに、妊娠初期に始めた葉酸サプリ摂取は引き続き実践している。

おわりに

これで「駆け出し通訳者の妊娠ログ・妊娠中期(19~24週)」はおしまいです。

 

40週ある妊娠生活の後半に入ったトリじょ

胎動を感じ、お腹がさらに大きくなって、自分が妊婦だと意識することが多くなりました

妊娠後期は体重コントロールを意識して、母子ともに健康で迎えたいと思います。

 

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  • この記事を書いた人

Mami@Trilingual in JP, EN and CH

中国語キャリア模索中のアラサー駆け出し日英通訳者。超論理思考の夫に日々脳トレしてもらう、非キラキラ系コンサル妻。2020年4月第1子出産。 Fledgling English-Japanese interpreter, seeking for Chinese career as +α. At the same time, wife who has a consultant husband with ultra-logical thinking. And mother who gave birth in April 2020.

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